Dieta to z greckiego sposób odżywiania, chodzi oczywiście o to co jemy na co dzień.  Poprawna dieta, czyli taka która dostarcza człowiekowi odpowiednią ilość różnych składników, jest bardzo ważna w utrzymaniu dobrego zdrowia ale także w niektórych przypadkach jest bardzo ważna aby muc w ogóle funkcjonować.  Chodzi przede wszystkim o osoby które przeszły zawał serca albo jakąś szczególną chorobę lub nadal na nią chorują ( na przykład cukrzycę czy anemię ).  Warto więc przynajmniej mieć jako takie pojęcie na ten temat.

Jedną z najczęściej polecanych diet jest dieta śródziemnomorska, zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej tłuszczów i słodyczy.  Oczywiście nie jest to idealna dieta, o ile jest szeroko uznana za jedną z najzdrowszych diet trzeba pamiętać że każdy z nas ma inne potrzeby i należy ją dostosować do naszych potrzeb.  Także jeżeli mamy jakieś wątpliwości dobrze jest zgłosić się do lekarza dietetyka.